儒家文化的根本特点，就是以德为本。所以儒家上下几千年来，高扬的旗帜都是以德养生。孔子孟子说到养生，其实就是简简单单五个字——养生先养德。

　　至圣先师孔子终生 “以德润身”，所以他一辈子反反复复讲“仁者寿”这三个字。孔子的一生，他是把养生、健身与道德熔于一炉,健健康康活到了73岁，可谓既有生命的长度，又有健康的质量。所以，人生如此，夫复何求？

　　孟子和孔子也一样，他在道德修养上主张立德从自己开始，从点点滴滴入手。孟子认为,圣人之境并不是高不可攀，而是人人可为，所以孟子讲“人皆可以为尧舜”。孟子强调养德不是目的，而养德的最终目的是成圣成贤，也就是要活出自己的精气神。

　　所以，我们看儒家养生是以修德为首要任务，那具体层面，我给大家总结了3个方面:

　　第一，要仁德常驻,爱心永存。孔子在《论语·雍也》篇中说“知者动，仁者静；知者乐,仁者寿”，孟子也给天下人指出“爱人者,人恒爱之；敬人者,人恒敬之”。孔孟两位圣贤告诉我们，人与人之间只有保持仁爱和谐的关系,自然就会心神无扰,精神怡悦,这样才有益于健康长寿。

　　第二要坦坦荡荡，厚德载物。孔子曰：“君子坦荡荡,小人常戚戚。”孔子是说，君子不干那些损人利己的苟且之事,而是光明磊落，自然就会心安气闲、心宽体胖、吃得香睡得甜。

　　第三要乐善好施，乐以助人。一个人如果能做到行善为乐,那就是把自身的利益放在次要地位,自然就会心态平和、豁达开朗。做到了这点,人们才会减少烦恼、忧愁、厌恶这些不良情绪的刺激，这样才能长期保持精神宁静怡悦的状态，最终健康长寿。